हीटवेव दिल्ली 2022: हीट स्ट्रोक से खुद को कैसे बचाएं

2022 की गर्मी अब तक खतरनाक रही है, राज्यों में तापमान 50 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ रहा है और उत्तर भारत क्षेत्र की राज्य सरकारें हर दूसरे हफ्ते हीटवेव चेतावनी जारी करती हैं।

समाचार रिपोर्टों के अनुसार, इस साल तापमान ने रिकॉर्ड ऊंचाई को छुआ है, खासकर भारत के उत्तर-पश्चिमी और मध्य क्षेत्रों में।

बिजनेस स्टैंडर्ड ने यह भी बताया है कि हरियाणा में 1966 के बाद से उच्चतम तापमान 48.1 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया और दिल्ली में हाल ही में 49 डिग्री सेल्सियस की तीव्र गर्मी देखी गई।

हीटवेव दिल्ली 2022 के बारे में हालिया खबर ने लोगों को आश्चर्यचकित कर दिया है - ऐसी प्रतिकूल परिस्थितियों में खुद को हीट स्ट्रोक से कैसे बचाएं? हीटवेव दिल्ली 2022 के बारे में अधिक जानने के लिए और पढ़ें, लू लगने के कारण, अपने परिवार को हीटवेव के हानिकारक प्रभाव से बचाने के लिए स्वास्थ्य युक्तियों के लिए अधिक जानकारी।

हीटवेव क्या है?

हीटवेव के परिणामों को समझने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि हीटवेव क्या है।

जब सामान्य तापमान 6 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, तो गर्मी की लहर की घोषणा की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप 45 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक का अत्यधिक गर्म मौसम अचानक फट जाता है। यह तब होता है जब तीव्र उच्च दबाव वाली हवाएं 2 दिनों या उससे अधिक समय तक किसी क्षेत्र को प्रभावित करती हैं। उत्तर भारत के लोगों के सामने जो मौजूदा स्थिति है, उसे अब भीषण लू के रूप में वर्गीकृत किया जा रहा है।

सर्वाधिक प्रभावित क्षेत्र

इस साल, मार्च और अप्रैल में भारत के क्षेत्रों में सबसे गर्म और अप्रैल 122 वर्षों में चौथा सबसे गर्म महीना होने के साथ शुरुआती और अभूतपूर्व गर्मी देखी गई।

दिल्ली के अन्य हिस्सों जैसे जफरपुर, पीतमपुरा और आयानगर में 45 डिग्री सेल्सियस से अधिक का जलता हुआ तापमान देखा गया। इस तेजी से बढ़ती गर्मी ने देश के पश्चिमी हिस्से को भी प्रभावित किया जहां महाराष्ट्र में हीट स्ट्रोक के कारण लगभग 25 मौतें दर्ज की गईं!

पंजाब के उत्तर-पश्चिमी राज्य ने अपने शहर मुक्तसर में 47.7 डिग्री सेल्सियस के अत्यधिक गर्म मौसम का अनुभव किया। बारिश के मौसम के जल्द ही आने के कोई संकेत नहीं होने के कारण, उत्तर भारत के लोग वर्षा की कमी से निराश हैं, जिसे इस भीषण गर्मी का प्रमुख कारण माना गया है।

हीटवेव चेतावनी: बढ़ते तापमान में योगदान करने वाले कारक

ऐसे कई कारक हैं जो गंभीर हीटवेव की स्थिति की ओर ले जाते हैं जो हम अभी देख रहे हैं।

1. वायुमण्डलीय दबाव : हीटवेव अनिवार्य रूप से एक उच्च दबाव प्रणाली है जो हवाओं, बादलों और अन्य मौसम प्रणालियों को एक क्षेत्र में प्रवेश करने से रोकती है, इस प्रकार तीव्र गर्मी की पॉकेट बनाती है। वायुमंडलीय दबाव तीव्र गर्मी की लहरों का प्रमुख कारण है।

2. भौगोलिक स्थिति : उत्तर भारतीय राज्य भूमि-बंद हैं जो निश्चित रूप से प्रचलित हीटवेव की स्थिति को प्रोत्साहित करते हैं। भारत में कर्क रेखा के सीधे 8 राज्यों से गुजरने के साथ, सीधी उपरि धूप देशवासियों के लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकती है।

3. जलवायु परिवर्तन और ग्लोबल वार्मिंग : जीवाश्म ईंधन के अत्यधिक उपयोग से ग्रीनहाउस गैसों का संचय होता है, जो आगे चलकर तीव्र और लगातार हीटवेव में योगदान देता है। ग्रीनहाउस गैसें पृथ्वी के वायुमंडल में अधिक गर्मी को फंसाती हैं। इससे गर्मियों के दौरान अत्यधिक तापमान होता है। ग्लोबल वार्मिंग में योगदान देने वाले अन्य कारक जैसे शहरीकरण और वनों की कटाई भी हीटवेव दिल्ली 2022 के प्रमुख कारण हैं।

हीटवेव का प्रभाव: लक्षण और अधिक

इस बढ़ती गर्मी की स्थितियों में, हीट स्ट्रोक क्या है, इसके लक्षण, उपचार और हीट स्ट्रोक का इलाज कैसे करें, इसकी मूल बातें जानना बेहद जरूरी हो गया है। हालांकि हीटवेव के दौरान असहज महसूस होने पर डॉक्टर से परामर्श करना आपके लिए बेहद जरूरी है, लेकिन यहां कुछ संकेत और लक्षण दिए गए हैं जो आमतौर पर हीटवेव से जुड़े होते हैं।

हाइपरथर्मिया, जिसका अर्थ है असामान्य रूप से उच्च शरीर का तापमान, हीटवेव से प्रभावित होने के सबसे आम लक्षणों में से एक है। यह कई संबंधित समस्याओं को जन्म दे सकता है जैसे कि हीट क्रैम्प, हीट थकावट और यहां तक ​​कि हीट स्ट्रोक! सामान्य लक्षण उच्च शरीर का तापमान, मांसपेशियों में ऐंठन, भारी पसीना और अत्यधिक प्यास हैं। यह आपके लीवर, किडनी, हृदय और फेफड़ों को भी प्रभावित कर सकता है।

निर्जलीकरण एक और आम लेकिन आवश्यक समस्या है जिसका सामना उत्तर भारत के लोग गर्मी की गर्मी के दौरान करते हैं। अत्यधिक प्यास लगना, पेशाब का पीला पड़ना, मुंह और जीभ में सूखापन निर्जलीकरण के सामान्य लक्षण हैं। हीट स्ट्रोक से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और हर समय खुद को हाइड्रेट रखें।

सबसे बुरी बात यह है कि तीव्र हीटवेव की स्थिति पुरानी बीमारियों जैसे हृदय संबंधी असामान्यताएं, श्वसन रोग, मस्तिष्कवाहिकीय रोग और मधुमेह से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकती है। चिलचिलाती धूप के लगातार संपर्क में रहने से आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। इसलिए, आपके लिए इस गर्मी में सुरक्षित और हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है!

जागरूकता और रोकथाम

यह सब अंततः एक प्रश्न पर आता है - ऐसे कठोर मौसम की स्थिति में खुद को हीट स्ट्रोक से कैसे बचाएं?

आइए एक नजर डालते हैं कि विशेषज्ञों का क्या कहना है।

1. हीटवेव में निर्जलीकरण आपका सबसे बड़ा दुश्मन है! निर्जलीकरण को रोकने के लिए पहला कदम पसीने और मूत्र के रूप में तरल पदार्थ के नुकसान का मुकाबला करने के लिए दिन भर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना है। नियमित रूप से पीने के पानी के अलावा, बिना परिरक्षकों के ताजा जूस, फल और सब्जियां गर्मी में स्वस्थ और फिट रहने के लिए हाइड्रेशन का सबसे अच्छा स्रोत हैं। शराब और कैफीन से बचें। उच्च चीनी मूल्य वाले खाद्य पदार्थों से बचने की भी सलाह दी जाती है।

2. अपने आवासीय क्षेत्र को ठंडा रखें और अपने घर के ताप भार को कम करें। रात और सुबह के समय घर की सभी खिड़कियाँ खोल दें, जिससे पूरे स्थान में वायु संचार हो सके। आप अपने घर के तापमान को कम करने के लिए अपने रहने की जगह में गीले तौलिये भी लटका सकते हैं।

3. कोशिश करें कि जब सूरज अपने चरम पर हो तो बाहर निकलने से बचें। आपात स्थिति में अपने सिर को टोपी या कपड़े से ढक लें। छाता और धूप के चश्मे के साथ बाहर निकलें। यदि आप गर्मी की लहरों के दौरान खुद को असहज महसूस करते हैं, तो तुरंत घर के अंदर कदम रखें और चिकित्सा सहायता लें।

4. आपातकालीन समय में अपनी और अपने आसपास के लोगों की मदद करने के लिए प्राथमिक उपचार की मूल बातें जानें।

5. हीटवेव की स्थिति से पीड़ित लोगों को किसी भी अज्ञात दवाओं और दवाओं को देने से बचना सुनिश्चित करें। अप्रत्याशित स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को रोकने के लिए मूत्रवर्धक और उच्च रक्तचाप रोधी दवाओं से सख्ती से बचा जाना चाहिए।

भारत के कई हिस्सों में रिकॉर्ड उच्च तापमान का सामना करना पड़ रहा है, आपके लिए नवीनतम हीटवेव समाचार अपडेट और स्वास्थ्य निर्देशों के बारे में खुद को अच्छी तरह से सूचित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

उत्तर भारत में हीटवेव की स्थिति और अधिक जैसे सबसे प्रासंगिक स्वास्थ्य अपडेट के बारे में सतर्क रहने के लिए हमारे ब्लॉग का अनुसरण करें। दिल्ली मेडिकल लापरवाही के विशेषज्ञों की हमारी टीम के साथ आपको और आपके प्रियजनों को प्रतिकूल स्वास्थ्य खतरों से बचाएं।

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लेखक :

डॉ. सुनील खत्री

sunilkhattri@gmail.com

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डॉ सुनील खत्री एमबीबीएस, एमएस (सामान्य सर्जरी), एलएलबी, एक मेडिकल डॉक्टर हैं और भारत के सर्वोच्च न्यायालय और राष्ट्रीय उपभोक्ता विवाद निवारण आयोग, नई दिल्ली में एक वकील हैं।